8/14日(金)公開作品をご紹介します。 今週は美人姉妹が挑む血泥まみれのデスゲーム、少女があぶり出す多世代家族の人間ドラマ、著名俳優が逃げる恐竜映画にサッカーをしないサッカー選手のドキュメンタリーと 座る、読む、書く。 その繰り返しが知らず知らずのうちに身体へ負担を蓄積させる。 1日12時間以上デスクに向かう高橋源一郎さんが抱える、腰、首、膝への不安。 痛みの原因をカラダの連動から探り、日常の隙間時間で 筋肥大にはウエイトトレーニングが不可欠だと思われがちだ。 しかし、適切な負荷と反復回数を設定すれば、自重トレーニングでも十分に筋肉を発達させることができる。 ストレングスコーチのアラン・ゴンザレスは、