NASM（全米スポーツ医学アカデミー）公認のトレーナーやフィットネスモデルとして活躍するカーク・チャールズさんに、腰痛を予防するための自宅でできるストレッチを教えていただいた。 「私の生徒にも注意喚 イランがホルムズ海峡を通過する船舶を攻撃し、さらにホルムズ海峡の再封鎖を宣言したことを受け、トランプ政権は12日にイランに対する報復攻撃を行った（コラム「ホルムズ海峡の再封鎖」、2026年7月13日） 予想シミュレーションを含め、気象情報が最新のものに更新されました。 気象庁は30日（木）午後0時45分に新たに台風情報を発表。 30日正午現在、日本のはるか南東に位置するウェーク島近海にある「台風1