育児や仕事に追われる毎日では、運動の時間を確保することさえ難しい。 しかし、わずかな時間でも体を動かすことで、その後の一日をより充実して過ごせるようになる。 運動には健康寿命を延ばす効果が期待されるだ 4500年以上にわたり、クフ王の大ピラミッドはギザ台地にそびえ立ち、古代の砂漠から隆起する巨大な石造建築として存在し続けてきた。 財宝は略奪され、外装の化粧石は失われ、過酷な砂漠の嵐にさらされながらも、 ランニングがもたらす健康効果については、いまさら説明するまでもないだろう。 ランナーであれば、数kmのジョギングを終えた後の爽快感や、トレーニングの成果によってタイムが向上する喜び、あるいは継続すること