新しい週が始まりました。
日々をつねに機嫌よく、心地よいペースで進めるために、心の波をフラットに保ちたいですね。 心理学者である『科学的に証明された 最速でメンタルを回復させる心理学』（内藤誼人 著、 朝4〜5時に起きてトレーニングを済ませ、昼休みにはジムで有酸素運動やポージング練習。 そして仕事終わりにも有酸素運動を行う──。 そんな隙間時間に積み重ねる生活で、『サマースタイルアワード大阪予選&R 良質なたんぱく質は、血管と脳を若々しく保つのに欠かせません。 食材をたくさんそろえなくても、冷蔵庫の常備品を活用してできる賢いレシピを、料理研究家の本田明子さんに教えてもらいました。 今回はサバと豚肉を使