記録的猛暑や突発的なゲリラ豪雨のリスク、混雑による疲労、そしてチケットや交通費の高騰――。 夏を彩る大型イベントにおいて、現地へ足を運ぶハードルは年々高まっている。 その一方、自分のスマホやテレ 年齢を重ねても健康で力強い体を維持するためには、ハードなトレーニングを週に数回行うよりも、「継続できる運動習慣」を身につけることのほうが重要だ。 週初めに限界まで追い込んだ結果、ひどい遅発性筋肉痛（ 太陽は、人類が誕生するはるか以前から地球を照らしていた。 それが今ごろになって賛否両論を生むほどの議論の引き金になっている。 近年、「屋外だけでなく室内でも日焼け止めを塗るべき」という考え方が広がる一方で