10時までに寝ないと老ける、は間違い。じつはNGな「睡眠の新常識」4つ(ESSE-online)

元プロ野球選手・長野久義と元日本テレビアナウンサーの佐藤義朗がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「SGC presents 長野久義 El Dorado〜新・黄金時代〜」（毎週日曜 8 「大きな家具・家電を思いきって手放して、暮らしの自由度がグッと広がりました」。 そう話すのは、夫と娘2人、さらに実母・祖母と2世帯同居をするESSEベストフレンズ101メンバー（40代・整理収納アドバイ 「人生100歳時代に向かって～米寿からのスタート展～」が熊本市で開かれています。 これは県立第一高校の卒業生が開催しているもので、米寿と呼ばれる88歳を過ぎてからも人生を楽しもうというコンセプトで、