レッグデイは、筋力トレーニングのなかでも最も重要なセッションの一つだ。 しかし、それは必ずしも90分以上ジムに滞在し、スクワットラックやマシンを使い分けなければならないという意味ではない。 時間が限ら サイクリングの魅力を伝える世界有数の自転車メディア「Bycycling（バイシクリング）」より、サイクリストにとって重要な筋肉群となる上半身（上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩、胸、背面）を鍛えるトレーニング 秋田県の情報マップシステム「クマダス」のアプリの利用が5日に始まります。 鈴木知事は「クマ対策を徹底するとともに積極的に利用してもらいたい」と呼びかけました。 クマダスによりますと、県内は市街地を中心