5月30日の「ごみゼロの日」に合わせた「島内ごみゼロ大作戦！ 」（主催・宮古の海をキレイにし隊）の出発式が29日、宮古島市役所ロビーで開催された。 30日が土曜日のため、28～31日の4日間を実施日とし 上半身と体幹を効率よく鍛えたいなら、必ずしも複数の器具は必要ない。 ケトルベル1個だけでも、全身の連動性や安定性を高める優れたトレーニングが可能だ。 フィットネスコーチのFit
Dad（フィットダッド 元サッカー日本女子代表でタレントの丸山桂里奈さんが、今年から保育園に通い始めた3歳娘の「イヤイヤ期」についてYouTubeで葛藤を語りました。 ■やはり訪れた「保育園の洗礼」 丸山桂里奈さんは20