いつまでも若々しい人の秘密は、血管と脳の健康です。 そのためには「何を食べるか」が重要なカギ。 そこで、意識して取り入れたい8つの“おすすめ食材”を管理栄養士の視点で厳選し、おいしい食べ方を紹介します。 ぜ 冷房の効いた室内と外の気温差、じりじりとした強い日差し… 大人女性を悩ませる夏の厳しい環境も、さらっと涼やかに乗り切れるトップス選びを、スタイリストが指南します。 上品さときちんと感をキープしながら、 登山を始めるうえでの心構えを学んだ、ブラボーマウンテン編集部のコージー中嶋（以下、コージー）。 初登山の大菩薩嶺に向けて、いよいよ装備選びや登山計画について学ぶ。 無事に登山デビューを迎えられるのか?