■浮き輪肉すっきり！ 内もも・脇伸ばし 骨盤を水平に保ったまま上体を左右に大きく動かしながら、内ももと股関節まわりの筋肉をストレッチ。 このストレッチで骨盤のねじれが取れると、腰まわりの血行が促進されて 今月、誕生日を迎える俳優の中から、特に注目したい5人をピックアップ。 ドラマや映画で存在感を放つ実力派から、近年さらに活動の幅を広げている注目株まで、バラエティ豊かな面々が揃った。 節目の日を迎える俳優た 罪を犯した人や非行に走った人の立ち直りを地域で支援する“更生保護”について理解を深めようという運動が、1日から全国で始まりました。 このうち仙台市内では、仙台市長をはじめ保護司や更生保護女性会などの