上半身と体幹を効率よく鍛えたいなら、必ずしも複数の器具は必要ない。 ケトルベル1個だけでも、全身の連動性や安定性を高める優れたトレーニングが可能だ。 フィットネスコーチのFit
Dad（フィットダッド 石橋静河がヒロイン・葉野珠（はの たま）を演じる、2026年秋に放送開始の連続テレビ小説『ブラッサム』（NHK）。 その出演者発表第6弾がおこなわれ、染谷将太の出演が決定した。 朝ドラ115作目となる オーガンジーのブラウスはオフィスでは知性を担保しつつも暗めな照明のレストランでは一気に華やぐ、まさに“平日夜に予定がある日”に最適な一枚。 まじめさと洒落感の両方を連れてくる薄軽ジャケットを羽織ったり、