48歳となった元フランス代表のティエリ・アンリは、近ごろ自身のSNSでトレーニングの様子を公開している。 なかでも注目を集めたのが、トレーニングの最後に行うフィニッシャーだ。
その内容は、合計78回の 上半身を鍛える自重トレーニングといえば、まずプッシュアップ（腕立て伏せ）を思い浮かべる人が多いだろう。 しかし、より高い負荷で胸や肩、腕を鍛えたいなら、ディップスも有力な選択肢だ。 テキサス州ダラスに 年齢を重ねるにつれ、トレーニングでは強度や回復戦略だけでなく、「どの種目を選ぶか」がますます重要になる。 筋肥大や筋力向上の基本原則が「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」と「継続」であること