「突然ですが、いきなり走っていませんか？ 絶対NGです！ 」と警鐘を鳴らす国民栄誉賞ランナー・高橋尚子さん。 彼女が実践するストレッチで、走りをよりラクに、楽しく。 釧路市動物園（鈴木貴博園長）は3日、おびひろ動物園から、アメリカバイソンの雄「リーフ」（2歳）が新たに仲間入りすると発表した。 同園でのアメリカバイソン展示は、2017年11月に雌の「ポロロ」が死 肝臓・腎臓・膵臓をいたわるなら、まずは日々の食事から。 東洋医学の考え方をベースに、臓器別に働きを助ける食材と調理法を落とし込んだ、カラダ想いの養生レシピを紹介。 ●教えてくれた人 ちづかみゆき／