「寝酒は睡眠の質を低下させます」 「夕食後はカフェイン摂取を控えましょう」 不眠や眠気、夜型生活など睡眠の悩みを改善するために、家庭内でできる工夫によって睡眠の質を向上させ、睡眠リズムを整える方法 6月11日は「傘の日」です。 暦上で梅雨入りを意味する「入梅」になることが多いことから制定されました。 傘が手放せない梅雨の時期。
気を付けたいのが「傘の持ち方」です。 気になる問題と対策を取材しました。 6月は夏気分を楽しめる一方で、ピークシーズンの高騰や混雑を避けることができる。
おすすめの旅先を5カ所、紹介しよう。