長い間、高重量で腕を追い込み続けてきたにもかかわらず、袖まわりの成長が停滞していると感じているなら、ストップウォッチを手に取り、アプローチを変えるべきタイミングだ。 高重量を扱うことは筋肥大にとって 納屋や倉庫から希少車が発見される“バーンファインド（納屋発見）”は決して珍しい話ではない。 そして、長年失われたと思われていた宝物が再び日の目を見ることも少なくない。 しかし、その中でもひときわ輝く発見が 上半身と体幹を効率よく鍛えたいなら、必ずしも複数の器具は必要ない。 ケトルベル1個だけでも、全身の連動性や安定性を高める優れたトレーニングが可能だ。 フィットネスコーチのFit Dad（フィットダッド