40代からの筋トレは “複雑さ” より “継続” が大事！ だからシンプルなダンベルトレーニングで全身を賢く鍛える(MEN’S CLUB)

滋賀県北部の小さなまち、高島市で総合建設業を営む株式会社澤村。 1950年に創業し、地元の公共工事を中心に手がけてきた。 しかし、2001年に2代目・澤村寛社長が末期癌を患い、さらにリーマンショックで経営 椎名 雄一先生（一般社団法人日本心理療法協会代表理事）による、不登校のお子さまの保護者のかたより寄せられたお悩みにズバリお答えいただく『椎名先生の「不登校ライフ」カウンセリングルーム』。 不登校のお子さ 米国では、ランナーのほぼ半数が毎年何らかの痛みやけがに悩まされている。 そのなかでも特に多いのが膝（ひざ）の不調で、ランニング関連のけがの約27％を占める。 ランニング中に膝が痛むと、まず患部である膝