世界保健機関（WHO）によると、2024年時点で世界で約14億人の成人が高血圧を抱えている。 現在は薬物療法に加え、塩分を控えた食事や適度な運動、健康的な体重の維持といった生活習慣の改善を組み合わせた治
気づくと背中が丸まり、肩が前に入っている。 長時間同じ姿勢で過ごしたあと、なんとなく呼吸が浅く感じたり、頭がぼんやりする。 そんな感覚はありませんか？ 姿勢を整えようとして背筋を伸ばしても、すぐに元に戻って 最近なんとなく気分が落ちやすい… そんなことはありませんか。 じつは気づかないうちに、心の元気を支える幸せホルモンが減っていることがあります。
しかもその原因は特別なことではなく、毎日の食習慣の中にひそんで