足先の冷えや脚の重だるさが気になるとき、足首の硬さが原因で足元の巡りがうまく働いていないことがあります。 今回は普段見落とされがちな足首に注目した、冷え・むくみ対策ストレッチをご紹介します。 ■「動い 深夜の改札でお酒の入った客に駅員が声をかける、あるいはホームでいい合いを止める。 そんな日常の裏側に、鋭い緊張が走る瞬間がある。 終着駅で降車を促しただけで傘で殴られるといった事案も含め、現場がさらされ 占い師・細木数子の半生を描いたNetflix『地獄に堕ちるわよ』（4月27日配信開始）は、配信初週日本1位、週間グローバルTOP10入りを果たし、その後も上位をキープ。 大ヒットとなっている。