宮城県加美町のやくらいガーデンでは、赤やピンクなど色鮮やかな３２０品種ものバラが見頃を迎え、訪れた人を楽しませています。 体や心が揺らぎやすい更年期世代。 夏は低気圧や酷暑などが重なり、さらに不調が続出。 その背景にあるのが自律神経の乱れ。
断食やサウナなど、体によさそうな生活習慣でも自律神経は整うの？ 自律神経研究の第一人者 小松菜は一般的に「茹でる」「炒める」など加熱調理して食べることが多いが、加熱調理すると、ビタミンCなどの大事な栄養素が抜けてしまう。 栄養を余すことなくとるには「生で食べることが一番」だという。