40代に入り、「疲れやすくなった」「体が重い」「姿勢が崩れてきた」という変化を感じている人は多いのではないでしょうか。 筆者自身も40代。 「最近疲れがとれないなあ」と感じることが増えてきました。
疲れやす 今回は、長時間座っていると感じる腰のずっしりと重い感じや圧迫感をやわらげる、壁を使ったストレッチをご紹介します。 壁さえあればすぐにできるので、座り疲れを感じた時におすすめです。 ■腰の圧迫感が起こる 愛媛県西条市の中学校で、インターネットやＳＮＳなどにあふれる健康情報とどのように向き合うかを学ぶ特別授業が１２日に行われました。 講師： 「ものすごく健康情報にあふれていて、何が正しいのか何が間違っ