中年太りの原因の一つは筋肉が減っていること。 フィットネストレーナーの森拓郎さんは、まず筋肉をつけて脂肪を減らすメソッドが効果的だと提唱します。 では、どんな筋トレを行うのが効果的なのでしょうか。 本稿では 現代のビジネスパーソン、そして親となった世代が直面する共通の課題がある。 それは身軽さと機能性のジレンマだ。 外出にはスマホ、財布、鍵、ワイヤレスイヤホンといった最低限の必需品が欠かせないが、それらをパン 一年中気になる、唇のカサつき――。 これまではとにかく“うるおい重視”で、保湿さえしていれば何とかなる！ と思っていました。 それが、40代になってからは、屋外で過ごした後の唇のひび割れやくすみも気にな