「久しぶりに体を動かしたら、腰や膝を痛めてしまった」――そんな経験はないだろうか。 体が負荷に慣れていない状態で急に大きな動きを行うと、ケガにつながることがある。 兵庫・丹波篠山市のいわくらクリニック 定年退職を迎え、退職金で住宅ローンを一括返済し、夫婦でのんびりセカンドライフを過ごす。 そんな日本人の多くが描く「老後の理想図」が今、度重なる制度変更と金利上昇によって崩れ去ろうとしています。 とくに、学 健診で血圧、血糖値、コレステロール値が高いと指摘されても、「体調に問題がないからまだ大丈夫」と、検査結果を引き出しにしまい込んでいないだろうか。 自覚症状がないまま静かに進行し、ある日突然、脳梗塞（のう