財津和夫「生ける屍になった気分だった」大腸がん手術、抗がん剤治療、うつ状態…過酷な経験から得た2つのこと(婦人公論.jp)

本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケアです。 精神科医である 長沼 睦雄(ながぬま むつお)先生の 長野県伊那市が所有する「ファームレストラン トマトの木」（伊那市西箕輪）が、5月1日から営業を再開する。 ストレッチしても肩甲骨が動いた気がしない、背中がガチガチで腕を後ろに回すのがつらい… それは肩甲骨を動かす筋肉の問題ではなく、背骨まわりの筋肉が「緊張したまま固まっている」せいかもしれません。 そこで試