高タンパク食が続くと、腎臓が疲弊していく可能性があります。 筋トレしてないけど毎日プロテインを摂取している人などは注意が必要です。 医師が解説します。 ■「タンパク質は多いほど健康」は本当か？ ここ数年 寝る前のストレッチで「ちゃんと伸ばそう」としていませんか？ でも、それでは体に力が入って逆効果になることも。 だら〜んと力を抜いて揺れるバタフライポーズで、股関節から心身をゆるめて、寝る前の状態を整えてみ 3月5日に開幕したワールド・ベースボール・クラシック（WBC）。 首位で1次ラウンドを突破した日本代表チームの活躍で盛り上がっている。 そのWBCにも出場、日米通算121勝を挙げ、メジャーのオールスターゲ