15日午後8時22分ごろ、宮城県で最大震度5弱を観測する強い地震がありました。 気象庁によりますと、震源地は宮城県沖で、震源の深さはおよそ50km、地震の規模を示すマグニチュードは6.3と推定されま
「筋肉体操」は、誰にでもできる筋トレのメニューを提供するだけでなく谷本道哉教授が発する言葉も含めたコンテンツである――。 「ツラい」から「楽しい」へ導くその言葉が誕生した裏にはどんな秘話が眠っているのか しっかり眠ることは、さまざまな不調を遠ざけるための土台である。 「すぐ眠りにつきたい人」もいれば、「途中で起きずに朝まで眠りたい人」も。 年齢とともに睡眠が変化するのは自然なことだけど、年を重ねるほど“早