「練習場のシャワーが有料だったので、みんなで外の水道水を出して、水浴びして帰っていました」 そんな驚きの過去をさらりと笑い飛ばすJリーガーが、京都サンガF.C.にいる。 今シーズン加入したMF新井晴樹 わたしは、noteをプライベートなブログとして使っています。 仕事の記録や旅の思い出など、積極的に収益化するつもりはなく、純粋に書く場所として活用しています。 しかし最近、使い心地が明らかに変わってきた実 「最近疲れやすい」「体力が落ちた」と感じる背景には、筋力低下や柔軟性不足、睡眠リズムの乱れなどが関係します。 本記事では原因を整理し、食事・運動・休息の改善方法を紹介します。 日々の習慣を見直し、体力を