便秘を解消するにはどうすればいいのか。 順天堂大学の小林弘幸特任教授は「腸内環境を整えるために発酵食品をとってほしい。 ヨーグルトが定番だが、別の食品を加えることも効果的だ。 便秘外来を訪れる患者には3つの 迅速な受診と治療はもちろんだが、何よりも大事なのは予防！ 熱中症対策が騒がれる夏場はもちろんのこと、涼しい時期にも「暑さに耐える」カラダづくりを。 ポカポカと日差しが暖かくなり、春本番を迎える5月。 日中は汗ばむほど暑い日がある一方で、朝晩や日陰では急に肌寒さを感じるなど、1日の中での「寒暖差」が激しい時期でもあります。 今回は、5月の上旬、中旬、下