上山市で開かれるイベント「山形ワインバル」（16、17日）を前に、市内の旅館や市などで組織する実行委員会（五十嵐伸一郎委員長）が13日、使用するワイングラス約9千個の洗浄作業を市西郷地区公民館で行っ 腕を太くし、筋力と筋量を高めるには高重量トレーニングが不可欠だ。 しかし、見落とされがちな重要要素がある。 それが「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受けている時間）」だ。 上腕二頭筋と上腕三頭 生活支援アプリの開発を手がけるベンチャー企業の代表・戸田大介さん（35）＝山形市＝が、スマートフォンの適度な使用法を提案した書籍「脱スマホ術」を刊行する。 日常生活に欠かせないスマホだが、仕事や勉強の