ベッドから出た瞬間というのは、本来なら最も「上下に跳ね回る」気分にはなれない時間だ。 しかし、アラームで目が覚めた後のルーティンである「布団の中でのSNSチェック」では、最近、朝のジャンプが人生を変える 俳優のジュリアン・ムーア（65歳）が、身体の機能を最適に保つために実践している意外な「ウォーキング・テクニック」を明かした。 「以前、トレーナーから『後ろ向きに歩く機会を作るといいよ』と言われたの」 スクワットは「ファンクショナル・フィットネス（実用的な体力作り）」の基礎であり、座る・立つといった日常動作をスムーズにする定番トレーニング。 そして、こうした体力は、年齢とともに自然と低下していくもの。