ジムに通えない日が続くと、トレーニングは後回しになりがちだ。 しかし、そうした状況こそ「すぐにできるシンプルなメニュー」が重要になる。 ここで紹介するのは、タオル1本と自重だけで行う20分のワークアウトで 「股関節の可動性が高まれば高まるほど、運動クオリティの向上が期待できます」と説明するのは、理学療法学博士で認定ストレングス & コンディショニングスペシャリストの資格（C.S.C.S.）を持つトレーニ 『それでも家族を続けますか？ 難病児のワンオペ中に、夫が520人と不倫してました』（くさのねむ：原作、あらいぴろよ：漫画/KADOKAWA）は、難病の我が子を育てる母親が、夫の裏切りと向き合う姿を描い