岡山市北区御津金川の御津郷土歴史資料館に、中世の山城・金川城跡（同所、市史跡）の全体像を紹介するジオラマがお目見えした。 備前国で最大級とされる城域の全貌を把握して、城跡を巡る参考にしてもらう狙い。 入江陵介さんが実演するのは、週2〜3回・1種目1セットで効かせるシングルセットトレ。 追い込まず、つらくなったら軽くする“ダウンシフト”で、短時間でもしっかり効く自宅トレを提案。 これほどの腸活ブームともなると、さすがに発酵が腸にいいらしいことは、多くの人が認知するところとなった。 だからこそ手軽に発酵食を取り入れたい。 発酵の工場に足を運べば、発酵を制覇したも同然。 座学や飲み比べ